O primeiro fim de semana sem os filhos depois da separação: como atravessar a casa vazia
A primeira alternância de convivência pode trazer silêncio, culpa e perda de referência. Veja como atravessar o fim de semana sem colocar os filhos no conflito.
Sobre a dor de terminar e a coragem de recomeçar
Textos para quem está atravessando o fim de um relacionamento e quer entender o que sente, aliviar a carga emocional e voltar a respirar. Escritos por Paulo Pontes, terapeuta EFT, com atendimento online para todo o Brasil.
Quando o ex segue em frente antes de você: como lidar com a sensação de ter sido substituído
Ver o ex em outro relacionamento pode reabrir rejeição, comparação e luto. Entenda por que dói e como atravessar essa fase sem medir seu valor pela nova história dele.
Como superar o término de um relacionamento: um caminho possível quando parece que não há saída
Terminou e sente que não vai dar conta? Entenda por que dói tanto, o que realmente significa superar um término e o que ajuda a atravessar essa fase com mais leveza. Por Paulo Pontes, terapeuta EFT.
O que é EFT (Emotional Freedom Techniques) e como funciona na prática
Você já ouviu falar em EFT mas não sabe exatamente o que é? Entenda de onde vem, como funciona uma sessão e para que essa técnica de liberação emocional costuma ser usada. Por Paulo Pontes, terapeuta EFT.
A dor da separação no corpo: por que um término dói fisicamente
Aperto no peito, falta de apetite, insônia, um cansaço que não passa. Entenda por que o fim de um relacionamento dói também no corpo e o que fazer com esses sinais. Por Paulo Pontes, terapeuta EFT.
Apego e desapego: por que é tão difícil soltar depois do fim
Sabe que acabou, mas não consegue soltar? Entenda o que é o apego afetivo, por que o cérebro resiste a se despedir e o que ajuda a caminhar em direção ao desapego com mais leveza. Por Paulo Pontes, terapeuta EFT.
Recomeçar depois do fim: como reconstruir a vida e a identidade após o término
Depois que a dor mais aguda passa, vem a pergunta: e agora, quem sou eu? Entenda como reconstruir a rotina, a identidade e o sentido da vida após o fim de um relacionamento. Por Paulo Pontes, terapeuta EFT.
Autoestima depois do término: como recuperar o amor próprio quando você se sente rejeitado
O término fez a sua autoestima despencar? Entenda por que o fim de um relacionamento mexe com o seu valor e como recuperar o amor próprio, um passo de cada vez. Por Paulo Pontes, terapeuta EFT.
Como parar de pensar no ex: por que a mente insiste e o que ajuda quando o pensamento não sai
Você tenta seguir em frente, mas o pensamento volta o tempo todo? Entenda por que a mente insiste no ex, o que alimenta esse ciclo e o que costuma ajudar a diminuir a força dele. Por Paulo Pontes, terapeuta EFT.
Gatilhos emocionais depois do término: como lidar quando tudo lembra o ex
Uma música, um lugar ou uma notificação fazem o corpo reagir antes do pensamento. Depois de um término, lembranças podem aparecer como ondas e dar a impressão de que nenhum avanço foi real.
Vontade de mandar mensagem para o ex: como atravessar o impulso sem se abandonar
A vontade de procurar o ex pode chegar como urgência depois do término. Entenda o que o impulso tenta aliviar e como criar uma pausa antes de decidir o que fazer.
Um passo de cada vez
Quando você estiver pronto para seguir em frente, eu te ajudo.
A primeira conversa é uma consulta gratuita online, sem compromisso, para nos conhecermos e entender se este caminho faz sentido para você.
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